Bolo de chocofit

Essa receita é demais!!!
Super fácil de fazer, nutritivo e fica demais! Então antes que bata aquela vontade de passar na padaria e comer alguma coisa GORDA, tenha a postos um "bolo de chocolate de micro-ondas com calda quente"!!! Vamos à receita!!!

Ingredientes do bolo: 
✔️1 colher (de sopa) de fermento em pó; 
✔️2 colheres (de sopa) cacau em pó; 
✔️2 colheres (de sopa) de adoçante culinário (eu prefiro da Lowçucar); 
✔️1 ovo inteiro 
✔️2 claras; 
✔️1 colher de sopa de óleo de coco; 
✔️40g de Whey 
✔️1 colher (de sopa) de pasta de amendoim.

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, coloque numa travessa pequena e leve ao micro-ondas por 3 min aproximadamente (depende da potência do seu microondas). 

Ingredientes da calda: 
✔️20g de Whey; 
✔️1 clara em neve; 
✔️1 colher sobremesa de essência de rum; 
✔️50 ml de extrato de soja sabor frapê de coco (tem ades desse sabor, em qq supermercado)

Modo de preparo: Leve ao fogo até o Whey, o adoçante, o rum e o extrato de soja engrossarem. Tire do fogo e acrescente a clara em neve. Despeje a calda sobre o bolo e se preferir salpique coco ralado ou nuts!